孕期补钙黄金时期 宝宝骨骼发育从此无忧

孕妇什么时候补钙好一点？这是许多准妈妈关心的问题。事实上，孕妇在怀孕初期就开始补钙是比较合适的。这是因为钙是胎儿骨骼发育的重要成分，孕妇补钙不仅可以保证自身钙需求，还能为胎儿提供充足的钙源。

孕妇在怀孕初期和中期，每日摄入钙量为800毫克，晚期可适当增加至1000毫克。食物中富含钙的食物有牛奶、酸奶、豆腐、黑芝麻、鱼虾等。孕妇还可以在医生建议下，适当补充钙剂。

需要注意的是，过量补钙可能导致孕妇便秘、钙沉积等问题，在补钙时一定要遵循医嘱，合理安排饮食和补充剂。孕妇在怀孕初期至中期补钙是好一点，既能保证自身需求，又能为胎儿骨骼发育提供充足钙源。在这个过程中，要注重饮食搭配，遵循医嘱，确保母婴健康。