怎么练背后运球加转身教学（怎么练背后运球教程）

怎么练习背后运球？ 下面的经验把背后运球的分解步骤一一给大家展示一次，大家按这个方法多练几次就可以了 好了。

方法一：八字游走。 双脚不动，扎四平大马，将球以适当的节奏，右后、左前、左后、右前、右后环绕全身。

方法二：原地练习。双脚不动 ，与肩同宽，球从左后到右后交替换位， 右肩与左手对接。

方法三：球从左后到右再到左后，环绕全身，同时脚步有节奏流畅退。

方法四：跑动 练习。向前跳步，单手同步运球。 方法五：脚步与球节奏同，后退，球从胯下穿越。左右脚交替球，从右边左右 交替做反复运动，而不必做 任意停顿。

方法六：球从右后运向左后，再击向（经跨下）右前，然后右膝击回到左后。如此循环往复，再加上脚步的变化 。

方法一：八字游走。 双脚不动，扎四平大马，将球以适当的节奏，右后、左前、左后、右前、右后环绕全身。

方法二：原地练习。双脚不动 ，与肩同宽，球从左后到右后交 替换位置，右膝与左手对接。

方法三：球从左后到右再到左后，环绕全身，同时脚步有节奏刚性退。

方法四 ：跑动练习。跳步，向前单步 方法五：脚步与球同步，后退，球从胯下左右穿越。 轮流球，从左右轮流 穿越做反复运动，而不必做任何停顿。

方法六：球从右后运向左后，再击向（经跨下）右前，然后右肩击回到左后。如此循环 往复，加上上脚步的变化。

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