晚饭吃什么饭食谱大全（晚饭吃什么饭食谱大全）

晚上5点到7点是养肾的最佳时间。至少吃一些易消化的东西，吃黑色食物来滋养肾脏，如黑米、黑芝麻、黑豆、海藻、海带、木耳等。

晚上少吃肉，尽量不吃东西，最好不要喝酒，吃一些清淡的东西。