中学生压力大睡眠不好吃什么药（初中生压力大怎么安慰）

我也是。少想。睡前可以泡脚放松一下。明天睡觉前试着想一些开心的事。我想快点到第二天。但是不要太激动，否则你会睡不着的。早睡更重要。作业多的话，课间多写点。如果不行，可以中午补觉，上课绝对不能补觉！

睡觉的时候也可以听听轻音乐，就像楼下说的。如果我觉得《有兰花》不错。

希望能帮到你，祝你考试取得好成绩！O(∩_∩)O

2.学生考前睡不着怎么办？素质回答1:孩子考前睡不着，因为想的太多，心里不安，所以压力太大，睡不着。只有太困了才会睡着。有些孩子睡不好，是因为一直在想这些事情。我们做什么呢

没有什么好办法，最多就是转移注意力，尽量让孩子不去想考试的事情，比如想一些好的事情，静下心来，然后慢慢入睡。这只是临时措施，属于临时抱佛脚，平时的习惯要多注意。

平时好好学习，把基本功做扎实，把每一次考试都当成正常的事，做一个正常的题就好，没问题，一定要做好这个自信。一定要让孩子形成习惯，劳逸结合，学习。千万不要三天打鱼两天晒网。平时踏实学习，就是手里有饭吃，心里不慌。

一定要记住，学校时光只是人生的一小步，每一小步都是匆匆忙忙的。怎样才能大踏步前进，开创未来的事业？做人做事，一定要踏踏实实的做好每一件事，这样才能踏踏实实的生活。

努力吧，宝贝！

素质回答2:看情况。你的孩子多大了？

初中生压力大失睡眠呢？教你三招，睡得香长得高！第一招:晚上11点前入睡，这是身体生长激素分泌最旺盛的时候，所以这个时候睡觉不仅能让孩子长高，还能提高免疫力。第二招:保证充足的睡眠，睡眠对人体非常重要。如果长期睡眠不足，会影响身体各器官的正常运转，所以家长一定要注意让孩子养成良好的睡眠习惯。

1.我是一名中学生，马上要中考了，总是睡眠不足。如何快速进入深度睡眠？小学失眠多是因为考试经验不足，过于兴奋或紧张。建议家长让孩子多放松，告诉他把每一次作业都当成考试，把每一次考试都当成作业，平常心完成就好。睡前不要太兴奋，多做运动，睡前泡脚喝牛奶。

如果中学生睡不着，可能是孩子压力太大，担心自己没复习好，考砸了。建议家长多与孩子交谈，鼓励孩子表达自己的担忧。如果他们能表达他们的焦虑，他们中的一半已经被释放了。另外，要帮助孩子制定复习计划，不要临时抱佛脚，睡前少刷题，以免大脑过度兴奋影响睡眠。睡前可以听听白噪音和冥想音乐来缓解压力。

优质答案三:考前焦虑，让孩子摆正心态，考不上没有错，只要努力，不后悔。把考试当正常考试，不要心里紧张，考一个留一个。就算你考砸了，人生有千万条路，也不能说有更好的路等着你。紧张什么？可以看看课外书，和亲朋好友散散步，放松一下！

3.一年级学生失眠几年怎么办？他们晚上睡不着，初中睡眠时间少，失眠？高质量回答1:首先，你的孩子可能学习压力有点大。我估计你的孩子大多不喜欢运动。你平时和孩子沟通聊天，帮助孩子减轻自我压力，因为毕竟才上初中，学习没那么大压力。也许你给他的压力太大了。

我在这里给孩子们一些建议:

1.你应该好好计划你的学习。你不能整天呆在房间里。你应该每天留出一个小时来跑步、打球、运动，这些都可以增加你身体的基础代谢。

2.运动后人体会分泌多巴胺，这样心情会舒服，压力自然会减轻。这时候你要多给孩子鼓励，告诉他不要学习太辛苦，让他心理放松。

3.买些五味子泡在水里。睡前督促孩子用热水泡脚。我相信经过白天合理的锻炼和学习，他一定会很累的。估计他晚上之前都睡不着。现在睡两个小时是一种进步。任何事情都要长期坚持，来调整他孩子的身体。