杨梅的功效与作用和禁忌 杨梅的功效与作用及禁忌

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1、二、杨梅的功效通过其营养成分发挥多重保健功效： 1、增强免疫力：维生素C与多酚类物质协同作用，通过抗氧化清除自由基，提高机体抵抗力，降低感染风险。

2、杨梅的功效与作用如下： 1、杨梅富的营养补充剂含有维生素C、 B 族维生素（如 B1、B2）和矿物质，如钙、磷和钾。 4、抗菌消除：据研究，杨梅中的鞣酸、黄木质素等物质对肠道细菌有抑制作用，有助于缓解度恶化感染。