平板支撑减肚子赘肉吗 平板支撑减肥训练动作

今天，我就为大家解答以上问题。平板电脑支持日常训练时间。相信今天很多小伙伴还不知道平板支架的减肥效果。现在让我们来看看！

1.每天实时平板支撑10分钟，对腹肌锻炼有帮助，但是运动量不够减肥。

2.如果想减肥，练完平板支撑后最好慢跑30分钟以上。

3、运动:慢跑30分钟以上，就得做有氧运动，有氧运动定义为心率110-140，在呼吸方面，不用喘气。

4、有氧运动时间也是每周增加几分钟，这样才能保持力量。

5.如果不能坚持慢跑30分钟，中间可以走一会。

这篇文章给大家分享到这里，希望大家看完会喜欢。