有关自由的论文标题 自由小论文

大家好，小雪糕来为大家解答以下的问题，关于自由的论文800字，关于自由的论文很多人都不知道，那么现在就让我一起来看看吧！

论文总篇一篇等奖论文自由式抗皱修复连贯技术动作的训练益阳市体校廖海燕一、自由式摔跤恢复是两个人直接对抗的运动项目，是短时间休息和对方比、比力量、比耐力和比灵敏度，而这些运动员在自由式摔跤恢复中缺一不可现代摔跤防守的特点是时间短、节奏快，因此要求运动员必须具备良好的全面素质和较高水平的接球技术动作，才能在比赛中取得好的成绩。

二、关键词1 .国选手取得了一些较好的成绩。

，同先进水平的国家相比还有较大的差距，其原因是多方面的，但主要的差距是技术上，特别是技术上在“技术单调、动作不连贯”、“方法不完整、控制不严，坚决接跪的使用方法不好”等问题上，自国际摔联提出的“快速主动、勇猛顽强、全面连贯”，是现代的

其中是“全面连贯”技术发展的趋势，是技术训练工作的重要原则，我国恐慌在这方面存在着更大的差距。

我国自由式减肥技术的连贯性问题进行严格训练，争取和先进水平国家缩小差距，甚至超过他们，为摔跤事业打下良好的基础。

四、严格方法：（一）训练经验总结（二）资料阅读（三）综合总结五、结果与分析：（一）连贯技术的形式连接使用两个或两个以上方法取得效果的技术动作就是连贯技术，以下几种形式。

2、一个静止方法未得分——再另一个静止方法得分，如静止时进攻者先控制对方的臂臂使用后倒背，对方反抗时，突然换做抱腿动作得分。

3、跪撑时进攻未得分，接着使用另一个动作得分。

如在跪撑中止方运动员先做拉臂翻未，对方反抗得分突然骑缠前冲得分。

4、立足方法得分后跪撑方法也得分，如立足时进进攻者抱腿得分，紧接着做抱腰滚桥得分。

形成以上四种情况是连贯技术的基本形式。

（二）连贯技术的两个基本要求1上。

自由式摔跤姿势的基本技术是不同的，包括站立和跪撑，单个的动作形式膝盖，运动员至少手腕掌握10—15个以上动作，再以这些方法为基础进行相互连贯或其中的技术主要配合正确的其他动作，进行连接。

单个动作指的是“时机，抓握把，支撑点，着力点，用力方向结束时的姿势是否正确”，只有这五个动作解决好了，才能发挥的功效，从而提高连贯技术的功效。

如：抱腿转移动作得分，直到桥上控制对手的整个过程中，首先抱腿动作要，。

武术是最正确的。

基本动作的千百次反复练习是连贯技术成功的基本前提，动作的连贯性形成正确的动力定型，并且逐步达到自动化，这样在直接对抗中才会产生良好的效果。

2、良好的身体素质是连贯技术的物质基础摔跤是两个人直接对抗的运动项目，是在短的脉搏和对方比速度、比力量、比耐力和比灵敏。

这些运动员在自由式摔跤疲劳中缺乏一不可。

现代摔跤的特点是时间短、节奏快、技术动作要连贯，所以要求运动员必须具备良好的全面素质。

摔跤运动项目是克服活动的阻力，两个个人对抗中进攻者根据对方的移动变化来确定自己的进攻能力，要求运动员具备良好的灵敏素质，才能发挥良好的技术动作，适应比赛场上的千万变复杂格局。

（三）连贯技术的训练方法 1 、真假对抗技术训练课中必须遵循由开始易到难和由简单到复杂的训练规律。

在中连贯技术动作从结束到的整个过程是很复杂的，首先从容易动作开始训练，然后再掌握动作，真假动作的结合主要假动作为真动作创造条件和机会，但是做动作时仍然是认真的，有的假动作就变

如：两人对抗中，进攻者先抱左腿，对方撤回左腿进攻真抱右腿，此动作主要是前面做的动作为后面真动作创造有利的机会）得分，如果对方来不及防守时，可以直接做反抱防守得分。

因此在平时的一些训练时，锻炼意识结合真假的动作方法，这对提高连贯技术是有用的

2、结合个人技术特点每个人的身体素质和掌握技术的基础都有所不同，一个连贯技术的练习和掌握过程要结合个人绝招动作，平时要在运动员的训练中技术特点基础上加强动作的连贯性，才能使莲花动作有所发展。

例如：某队运动员，他有一个抱小腿移动作，在比赛中，他的这个动作得分最高，这是他的站立绝招动作之一。

但是这个动作把对方摔倒后接跪只能得一分，也没有紧接连续跪撑动作，就让他在站立摔倒后接跪

在原有的基础上加强连贯技术，提高运动成果。

3、支撑技术与跪撑技术密切联系摔跤比赛中两个人对抗大部分是从静止开始到跪撑的，整个训练过程可以使用方法得分，从静止支撑时应该连续使用技术动作，如中间停顿一段时间就效果不好。

因此，平时必须强调保持站立的结果是跪撑技术的开始来要求运动员，在这方面很多运动员不好解决。

所以动作的连贯性受到阻碍，跪撑动作成功的率不下高，我认为静态摔倒后在对方没有稳定的情况下使用跪撑动作成功率会高，利于掌握好跪撑的时机，连贯技术要求静态技术动作成功，并为跪撑技术创造有利条件。

两者之间不应有时间间隔，要作为整套技术动作完成，我认为训练可采用两种方法：①直接对抗中训练。

②在特定的把位下作进攻和反攻训练。

如抱腿开始进攻把对方倒得分后，必须在跪撑上接一枝术动作得分，这样为进攻者创造有利条件。

今天分享完毕，希望对您有所帮助。