以为休息之所是什么句式 以为是休息实则在耗气血的行为

边吃饭边追剧和久坐不动会伤脾胃、影响气血运行，应通过补气血饮食、间歇运动、规律作息和养肝护肝来改善。

1.边吃饭边追剧

快节奏生活下，现在很多人在吃饭的时候也机不离手，看着综艺或热闹，感觉碗里的饭都更香了，还美其名曰“电子榨菜”。

但其实这是一种非常不好的习惯。一心二用，夺去了脾胃的运转负担，很容易出现消化不良的症状。脾胃是气血生化之源，脾胃虚弱自然会导致气血不足。2.长时间保持一个姿势

这其实是大多数人都会有的习惯，比比如跷二郎腿，或者保持一个姿势长时间不动。

这样可能确实很不舒服，因为这是在夺走人身体的机能，会影响血液循环，进而导致气血运行不畅。

把气血补回来

1.适当多食用补气血的食材

如鸡蛋、红枣、山药、猪血、鸭血等，可以合理搭配，尽量保证营养均衡。还可以适当吃点中药，如党参、黄芪等补气补血的药材，也可以搭配鸡肉、红枣、枸杞等炖汤喝。

2.适当运动

长期不运动易导致循环不畅，气血生成受阻，可导致血虚。运动可以促进血液循环，提高体温。根据自己的身体情况，可以选择散步、打太极、打拳等运动，女性朋友可以选择瑜伽等温和的运动。建议每周运动5次左右，每次坚持30分钟以上。如果有基础疾病的朋友应在医生指导下调整运动强度。

3.保持良好的生活作息

保持规律作息、避免熬夜、保持规律饮食、戒烟戒酒、久坐不动等，都有助于改善血虚。

4.养好肝血

中医认为肝藏血，是贮藏血液、调整血量的重要器官。想要养好气血，一定要注意养肝，建议多吃一些养肝食物，如菠菜、黑芝麻、红豆等，同时避免饮酒、熬夜等伤肝的行为。

以上就是以为是休息，实际最耗气血的5个行为！希望你一个也占的详细内容，更多请关注乐哥常识网其他相关文章！相关标签： 循环