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网络不稳定是微信视频卡顿的主要原因，切换到 Wi-Fi 或 5G 信号强并避开公共网络可以改善；2. 清除微信缓存，关闭自动下载，重启手机优化软件设置；3. 更新微信版本，检查手机性能和相机状态，确保软硬件正常，改善通讯畅通。

要求较高，网络波动是最常见的故障原因。请确保您处于良好的 Wi-Fi 信号或移动数据环境中。尝试切换不同的网络，例如从 Wi-Fi 切换到 5G，或者从 5G 切换到更稳定的 Wi-Fi，看看是否有改善。避免在信号较弱或多人共享的公共网络下进行视频通讯。关闭其他下载、直播或刷视频的应用，为微信释放更多带宽。调整微信和手机的基本设置。清除微信缓存：进入“我”>“设置”>“通用”>“微信存储空间”，点击“清理”数据缓存，不要删除聊天记录，释放空间。关闭自动下载：在“我”>“通用”>“照片、视频、文档和通讯”中，关闭“自动下载”、“视频”等选项，防止后台占用资源。重启手机：长时间运行的手机可能会积累临时错误，重启通常可以解决突然死机的问题。确保软硬件状况良好

软件版本过旧或者性能不足的设备也会影响通讯质量。更新微信版本：前往应用商店检查更新，新版本通常会修复旧版本的性能缺陷。摄像头测试：确认前置摄像头没有被遮挡或污渍，正常的硬件是清晰通讯的前提。