垫步的基本教学视频 垫步的动作要领

大家好，小雪糕来为大家解答以下的问题，关于垫步动作，垫步这个很多人都不知道，那么现在就让我带着大家一起来看看吧！

1.台上欣赏激烈争夺的姿势、出神入化的球技、队员健美的风姿，并在亲临球场试身手。

2. 图片：

3. 跑动方向始终向着目标“篮”或一定的攻击的区域区域，而眼睛始终盯着“球”，以保持随时准备接球进行的姿势；运动员在跑动时穿戴身体顶、挤对手来保护球，或随时用变化跑动方向来平衡对手；防守队员的跑动则通常是背对球和对手，向身体一方和侧方跑做侧身的交叉步。

4.体正前进对方向。而是穿着篮球运动员面对强壮的跑步方法：上体侧身，以头肩向运动方向前倾以便球或以肩背顶挤压对手，使身体重心低而靠前，双脚用力通常部署在一只脚的内侧前脚掌，另一只脚的预期前脚掌，且凳子要紧紧抓住地面，两脚用力要注意保持交替的水平蹬踏和背积极的前跨，使步幅大重心低，这种姿势才能形象：

5. 阵阵要抓住地面，两脚用力要注意的相关：

6、明白了吗？。

今天分享完毕，希望对您有所帮助。